آیا تکنولوژی باعث کم خوابی ما شده است؟

تا کنون درباره تاثیرات منفی تکنولوژی و تجهیزات الکترونیکی بر خواب مقالات زیادی منتشر شده است. مضمون مشترک اکثر این مقالات این است که استفاده از اینترنت، تلویزیون، گوشی های هوشمند و به طور کلی سبک زندگی مدرن، باعت شده انسانهای امروزی نسبت به اجداد خود، خواب بدتر و نامنظم تری داشته باشند. اما نتایج مطالعاتی که اخیرا انجام شده، خلاف این مطلب را نشان می دهد.

«دکتر جرومی سیگل» از دانشگاه کالیفرنیا و «گاندی یتیش» از دانشگاه نیومکزیکو، به بررسی تاثیرات بهره گیری از تکنولوژی بر میزان خواب افراد پرداخته اند و نتایج تحقیقات آنها، به تازگی در مجله «Current Biology» به چاپ رسیده است. این دو پژوهشگر سبک زندگی مردم سه قبیله مختلف را که هنوز به شیوه کهن زندگی می کنند، مورد مطالعه قرار داده اند، تا دریابند آیا الگوی خواب آنها چقدر با مردم شهرنشین امروزی متفاوت است. اعضای این قبایل از هیچ یک از ابزارهای حاصل از انقلاب صنعتی استفاده نمی کنند. در پایان این تحقیق مشخص شد، الگوی خواب این افراد در بسیاری از موارد، مشابه مردم شهرهای مدرن است.

94 نفر از مردم قبایل Ju’hoansi San از صحرای کالاهاری در جنوب آفریقا، Hadza  از شمال تانزانیا و Tsimane از بولیوی، در این پژوهش مورد مطالعه قرار گرفتند. دستگاه هایی برای اندازه گیری برخی از مولفه ها مثل میزان حرکات داوطلبان و گشاد شدن رگ‌ها در سطح پوست‌شان، به بدن آنها متصل شد. همچنین در محل خواب این افراد، ابزارهایی برای ثبت میزان دما و رطوبت قرار گرفت.

محققان در مجموع به اندازه 1165 روز اطلاعات جمع آوری کردند و دریافتند افراد هر سه قبیله ، بین 5.7 تا 7.1 ساعت می خوابند و میانگین خواب آنان 6.5 ساعت است. در حالیکه میانگین خواب مردم جوامع شهرنشین، 7.5 ساعت است.

این افراد پس از غروب کامل خورشید، به ‌طور میانگین ۳.۳ ساعت بیدار می‌ماندند. این مساله در تضاد با فرضیه ای است که می گوید که اجداد ما بلافاصله پس از غروب به خواب می‌رفتند. همچنین مشخص شد که میزان خواب این افراد بدوی، بیش از آن که وابسته به روشنایی و تاریکی باشد، به دما بستگی دارد. آنها معمولا چند ساعت پس از غروب خورشید که دما پایین تر می آید، به خواب می روند. بعلاوه مردم این قبایل عادت به خواب نیمروزی ندارند.

البته این تحقیقات تفاوت هایی را نیز بین الگوی خواب مردمان بدودی و شهر نشین روشن ساخت. افرادی که به طور طبیعی و دور از تکنولوژی زندگی میکنند، میزان خوابشان در فصول مختلف، متغیر است. آنها در زمستان یک ساعت بیشتر از تابستان می خوابند. در حالیکه این تفاوت در جوامع شهری تنها  ۲۰ دقیقه است. همچنین مردم این قبایل به ندرت بی خوابی را تجربه می کنند، در صورتی که 20 درصد مردم شهرنشین به این مشکل مبتلا هستند.

با توجه به این تحقیق، به نظر می رسد استفاده از ابزارهای زاده تکنولوژی، تاثیر چندانی بر میزان خواب ما ندارند. بنابراین فعلا می توانیم شبها با خیالی آسوده تر، از  موبایل های خود استفاده کنیم.

منبعECONOMIST:

لینک خبر